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MEDITAZIONE Live online su Zoom
Presentazione corso Lunedì 2 Ottobre ore 20.30-22.00
LA QUIETA CALMA
Il Bene della Mindfulness
La Meditazione è il Viaggio di una Vita. Occorre Quiete e Calma, ad ogni passo.
Il corso si terrà ogni lunedì fino a fine maggio dalle 20.30 alle 22.00 LIVE ON LINE su ZOOM
Iscriviti ad una lezione di prova ogni lunedì ore 20.30
La Quieta Calma
Tutti noi cerchiamo sempre uno spazio sicuro, di calma, accoglienza e comprensione.
Spesso, però, confondiamo la calma con uno stato temporaneo caratterizzato dall'ideale di assenza da difficoltà o da altri stati d'animo indesiderati.
La pratica della mindfulness, invece, ci permette di riscoprire e coltivare la Quieta Calma che risiede, incondizionatamente, proprio dentro di noi stessi.
Spesso, però, confondiamo la calma con uno stato temporaneo caratterizzato dall'ideale di assenza da difficoltà o da altri stati d'animo indesiderati.
La pratica della mindfulness, invece, ci permette di riscoprire e coltivare la Quieta Calma che risiede, incondizionatamente, proprio dentro di noi stessi.
Secondo sia le tradizioni contemplative, le neuroscienze e l'epigenetica, coltivare la Quieta Calma o presenza mentale amorevole, risulta essere fondamentale per il proprio vivere e anche di gran beneficio per il corpo, la mente ed il cuore.
Coltivare le Quieta Calma permette, inoltre, di sviluppare le risorse innate di chiara consapevolezza e compassione della mente-cuore, e di ottenere uno stato di consapevolezza e di equilibrio interiore per poter affrontare gli eventi intensi della vita.
Questo corso, aperto a tutti, offre un approccio diretto e chiaro alla pratica della mindfulness, o meditazione di consapevolezza, integrando l'approccio millenario della meditazione buddista con un approccio contemporaneo in riferimento alle più recenti ricerche scientifiche e delle neuroscienze.
Cos’è la meditazione, perché meditare, come meditare, qual è il fine e il risultato della meditazione?
In questo corso verranno fornite tutte le chiarificazioni per comprendere cosa sia la meditazione di attenzione e quella di consapevolezza o presenza, e quali siano i reali e profondi benefici che essa produce.
La millenaria esperienza del pacificare la mente attraverso l’ascolto e l’ascolto spontaneo del proprio respiro favorisce una profonda quanto limpida unione tra noi stessi e le esperienze che viviamo. La pratica della Quieta Calma permette di attingere alle proprie risorse interiori di chiarezza, serenità e lucidità ed è il fondamento per lo sviluppo della natura della persona stessa.
Attraverso la pratica della Mindfulness è possibile avere un’esperienza diretta e intima della natura del corpo e della mente e delle relazione tra loro. In particolare la mindfulness ci permette di cogliere quegli aspetti mentali come le abitudini, le aspettative, le credenze, gli schemi o pattern, che una vota acquisiti condizionano il nostro vivere e spesso sono fonte di disagio.
Questa qualità di presenza mentale e intimo ascolto permette di sviluppare una maggiore conoscenza di sè e una qualità di umano calore empatico; conoscenza e calore sono elementi che conducono ad un maggior equilibrio emotivo, serenità e saggezza interiore.
Tale conoscenza, inoltre, non è più una conoscenza concettuale o di "seconda mano" poiché, attraverso la pratica, è possibile apprendere direttamente dalla propria esperienza. Apprendere significa comprendere sia cosa accade nel momento presente, momento per momento, sia la natura che governa l’intero processo, vivo e in continuo divenire.
La Mindfulness, permette di vedere con chiarezza e in profondità la natura delle esperienze della mente e del corpo. Vedendo e comprendendo che tutto è un processo in mutamento arriveremo a conoscere che non c’è un’entità che lo sperimenta ma bensì una consapevolezza naturale spontanea già presente in noi.
Dal 1985 si dedica allo studio e alla pratica delle discipline per lo sviluppo di consapevolezza sia secondo le tradizioni meditative antiche che l'approccio secolare del più recente sviluppo della mindfulness in contesti clinici, educativi e sociali. Conduce da anni gruppi di meditazione e ritiri intensivi.
Docente di Mindfulness presso il Master Universitario di Udine "Meditazione e Neuroscienze" e il Master Universitario di Padova "Contemplative Studies". Formatore presso enti privati e pubblici.
Presidente di Motus Mundi Centro Italiano per la Mindfulness e direttore della SIM Scuola Italiana Mindfulness.
Iscriviti all'incontro alla presentazone gratuita che si terrà
Lunedì 2 Ottobre ore 20.30
Lunedì 2 Ottobre ore 20.30
Quota corso
QUADRIMESTRE La quota di partecipazione corrisponde a € 160 (Ottobre-Gennaio/Febbraio-Maggio)
ANNUALE La quota di partecipazione annuale corrisponde a € 280 (Ottobre-Maggio)
Il corso rispetta le festività nazionali
Chiusura festività natalizie dal 22 dicembre al 6 gennaio
" Si chiama calma e mi è costata un sacco di tempeste.
Si chiama calma e quando scompare, torno alla sua ricerca.
La calma è chiamata e mi insegna a respirare, a pensare e a ripensare.
Si chiama calma e quando la follia la tenta scatena venti coraggiosi che costa dominare.
La calma viene chiamata e arriva con gli anni in cui l'ambizione della lingua giovane e sciolta e il ventre freddo generano più silenzio e più saggezza.
La calma è chiamata quando impari bene ad amare, quando l'egoismo dà luogo al dare, e la non conformità svanisce per aprire il cuore e l'anima dando tutto a chi vuole ricevere e dare.
Si chiama calma quando l'amicizia è così sincera che tutte le maschere cadono e tutto può essere raccontato.
Si chiama calma e il mondo la elude, la ignora, inventando guerre che nessuno vincerà mai.
La calma viene chiamata quando si gode il silenzio, quando i rumori non sono solo musica e follia, ma anche il vento, gli uccelli, la buona compagnia o il rumore del mare.
Si chiama la calma e non si paga nulla, non c'è moneta di alcun colore che possa coprire il suo valore quando diventa realtà.
Si chiama calma e mi è costata un sacco di tempeste e l'avrei passato mille volte finché non lo avessi trovata di nuovo.
Si chiama calma, mi piace, la rispetto e non voglio perderla..."
S. S. Dalai Lama
Si chiama calma e quando scompare, torno alla sua ricerca.
La calma è chiamata e mi insegna a respirare, a pensare e a ripensare.
Si chiama calma e quando la follia la tenta scatena venti coraggiosi che costa dominare.
La calma viene chiamata e arriva con gli anni in cui l'ambizione della lingua giovane e sciolta e il ventre freddo generano più silenzio e più saggezza.
La calma è chiamata quando impari bene ad amare, quando l'egoismo dà luogo al dare, e la non conformità svanisce per aprire il cuore e l'anima dando tutto a chi vuole ricevere e dare.
Si chiama calma quando l'amicizia è così sincera che tutte le maschere cadono e tutto può essere raccontato.
Si chiama calma e il mondo la elude, la ignora, inventando guerre che nessuno vincerà mai.
La calma viene chiamata quando si gode il silenzio, quando i rumori non sono solo musica e follia, ma anche il vento, gli uccelli, la buona compagnia o il rumore del mare.
Si chiama la calma e non si paga nulla, non c'è moneta di alcun colore che possa coprire il suo valore quando diventa realtà.
Si chiama calma e mi è costata un sacco di tempeste e l'avrei passato mille volte finché non lo avessi trovata di nuovo.
Si chiama calma, mi piace, la rispetto e non voglio perderla..."
S. S. Dalai Lama
Ricordiamo che i corsi sono rivolti agli associati e la quota di partecipazione richiesta è un contributo dei soci per sostenere e promuovere le attività dell'associazione.
